Entrar em processo de reeducação alimentar não é apenas pensar na parte em emagrecer, mas também ter criatividade para preparar pratos motivadores deliciosos, que te deixe com água na boca e com gostinho de quero mais! Por isso, trouxemos essa salada de atum com feijão fradinho!
Além de ser super saborosa e repleta de nutrientes, ela é a opção ideal para o almoço e para o jantar.
Além disso, você pode temperar como quiser, incluir um molho ceasar para dar um toque extra e se satisfazer com essa maravilha.
No conteúdo de hoje, você vai aprender a fazer escolhas saudáveis, pois essa receita é simples, rápida, prática e muito maravilhosa! Vamos nessa?
Como vou fazer essa delícia?
Ingredientes
- 2 latas de atum em óleo
- 1 xícara de feijão fradinho cozido
- ½ cebola roxa
- 2 tomates
- ½ lata de milho
- 3 colheres de sopa de cheiro-verde
- ½ limão
- sal a gosto
- pimenta do reino a gosto
- ½ xícara de manjericão
- 3 colheres (sopa) de azeite
Como preparar essa receitinha de dar água na boca?
- Separe 250g de feijão fradinho e deixe cozinhar por aproximadamente 15 minutos;
- Em uma tigela misture o feijão, o atum, a cebola roxa, os tomates picados e o milho e misture bem
- A ideia para deixar com aquele tempero especial é incluir o cheiro verde, o manjericão, sal e pimenta do reino a gosto
- Para dar uma acidez que deixa tudo mais saboroso, adicione um limão
- Finalize com 3 colheres de azeite
- Monte da forma que você achar melhor, sem se esquecer de deixar esse prato incrível!
- Sirva para toda a família.
Dicas Importantes!
- As ideias para tempero são opcionais, você pode usar outras coisas que achar melhor;
- Se você não gostar de cheiro verde ou manjericão, não precisa acrescentar.
- Além disso, você pode incluir uma cenoura picada, vai dar um sabor a mais nessa super salada
- Ela é uma opção super leve, então serve para o almoço e para o jantar
Conclusão
Gostou do leu até aqui? Gente, essa maravilha é simplesmente para te deixar com o queixo caído de tão gostosa! Além disso, você pode comer ela gelada ou em temperatura ambiente sem nenhum problema.
Experimente pegar ingredientes frescos e não se esqueça de lavar bem as folhas antes de incluir na salada.
Além disso, que tal incluir o seu toque nessa receita? Liberte a sua mente e tenha em mãos comidas caseiras super saborosas e nutritivas, ideais para seguir a dieta firme e forte e entender que, pratos saudáveis podem ser uma delícia sim!
Então, aproveita esse momento para compartilhar esse conteúdo com todos os amigos e familiares e continue acompanhando o blog para receber mais conteúdos incríveis como esse!